Бъдеш ли мил с всички, освен със себе си? Тази книга ще ти помогне да намериш силата и смелостта да преодолееш самокритиката и да бъдеш просто себе си. Чувстваш ли понякога, че не си достатъчно добър? Често сравняваш себе си с приятели, съученици или дори знаменитости? Като тийнейджър, който среща интензивни физически, психически и социални промени, лесно е да се увлечеш в самокритика. С течение на времето тези негативни мисли могат да се натрупат, да замъглят света ти и да причинят напрежение, притеснение и дори депресия. Как можеш да започнеш да бъдеш по-добър със себе си?

Написано от психолога Карен Блут и базирано на практики, адаптирани от програмата 'Mindful Self-Compassion' на Кристин Неф и Кристофър Гермер, тази книга предлага забавни, ежедневни упражнения, основаващи се на осъзнатост и грижа за себе си. Те ще ти помогнат да преодолееш самокритиката и да се справяш с чувствата на съмнение с по-голяма доброта и грижа към себе си. Ще намериш реални инструменти, които ще ти помогнат да работиш чрез трудни мисли и чувства и да приемаш себе си, както приемаш другите.

Да се научиш да вярваш в себе си означава да бъдеш осъзнат за гласа, който упражнява самокритика в теб, и след това да откриеш как да не го взимаш толкова на сериозно. С тази книга ще научиш как грижата за себе си може да бъде много по-голям двигател за постигане на целите ти, отколкото самокритиката. В действителност, да бъдеш мил със себе си, когато се бориш, може да намали напрежението и да те направи по-устойчив! Така че, спри да се самоунищожаваш и започни да четеш тази книга. Имаш важен приятел, с когото да се запознаеш - себе си!

Страници: 184, Размери: 15.2x15.2см