Загубата е пътуване, което може да доведе до силно, лично израстване. Този състрадателен наръчник, написан от екип от експерти по психично здраве и траур, ще ви помогне да излекувате болката от загубата - каквато и да е причината - и да продължите живота си с обновено усещане за смисъл и цел.

Загубата може да има много форми. Може да скърбите за любим човек, който е починал, за романтична връзка, която е приключила, за загубата на работа, която сте обичали, или дори за място, което сте посещавали и вече не съществува или се е променило. Може също да се справяте с друга форма на загуба - усещане за това кои сте вие и как можете да живеете живота си в един все по-несигурен и променящ се свят. Но какво ще стане ако можете да превърнете загубата си в трайно положително развитие?

Изпълнена с най-ефективните терапевтични методи, произлизащи от приемане и обвързаност (ACT), осъзнатост, когнитивна поведенческа терапия (CBT) и други, Как да скърбим за онова, което изгубихме ще ви помогне да излекувате болката от загубата, да продължите напред и да се свържете отново с това, което има истинско значение за вас в момента.

Ще намерите стратегии за незабавно облекчение - включително осъзнатост в настоящия момент и осъзнато дишане. Ще научите как да създадете безопасно убежище за вашата загуба, така че да можете да почетете вашите чувства и да им дадете пространството, което заслужават. Освен това ще откриете начини да изградите мрежа за подкрепа, да дадете глас на вашата скръб и да споделите човечността си с другите.

Този топъл наръчник също включва прости инструменти, за да ви помогне да:
·Определите нещата, които имат истинско значение за вас
·Почитате си загубата
·Приоритезирате психичното си здраве и самоизгрижата
·Учите се и развивате от вашата загуба

Независимо дали се сблъсквате със собствената си загуба или колективно усещане за скръб, основаните на доказателства умения в тази книга ще ви помогнат да скърбите по здравословни и устойчиви начини - водейки до дълбоко личностно развитие и обновено усещане за смисъл и цел в живота.