Ти си от тези, които всеки понеделник „започват“ да тренират? Има лесен начин да включиш физическата активност в живота си и ти ще го откриеш в примери, валидни научни изследвания и многогодишни проучвания, които ще намериш на страниците на тази книга.

Време е наистина да започнеш да тренираш от този понеделник! Ще разбереш колко необходима е физическата активност и какъв е нейният ефект върху човешкото поведение, тъй като:

• Пряко влияе на всяка човешка система, на психичното настроение и на когнитивното здраве.
• Подобрява качеството на междуличностните отношения.
• Влияе на хранителните решения, сърдечно-съдовата, хормоналната, дихателната, гастроезофагеалната и имунната система.
• Влияе на начина, по който мозъкът комуникира с всички органи, особено с нервната и храносмилателната система.
• Прави нашето тяло да реагира по-добре на климатичните предизвикателства на нашето време.
• Забележимо подобрява качеството, както и продължителността на съня.

Направи тренировката навик, включвайки я в ежедневната си рутина. Навик, който изисква само 90 дни, за да се утвърди, но може да продължи цял живот!