Ореховата ядка е плод, пълен с хранителни вещества, идеален за тези, които желаят диета, богата на протеини и здравословни мазнини. С приблизително 65% съдържание на мазнини и около 15% протеини, е отличен избор за снак, тъй като има ниско съдържание на въглехидрати, главно под формата на фибри. Орехите се отличават с високото си съдържание на омега-3 и...