Витамин D функционира като хормон, и всяка клетъчна мембрана в тялото има рецептори за него. Човешкото тяло го произвежда от холестерол, когато кожата е изложена на слънчева светлина. Въпреки това, слънцезащитните продукти, защитното облекло, ограниченото излагане на слънце, тъмната кожа и възрастта могат да затруднят получаването на достатъчно витамин D от слънцето. Той се намира и в определени храни, като мазни риби и обогатени млечни продукти, въпреки че е много трудно да се получи достатъчно само от диетата. Препоръчителният дневен прием (NRV) варира около 400-800 IU, но много експерти предлагат дори по-висок прием. Недостигът на витамин D е много често срещан, особено в северните страни.

Витамин D допринася за поддържането на нормалната мускулна функция и нормалната функция на имунната система.

Как да приемате: Приемайте по 1 таблетка дневно с храна.