Менопаузата е период на промени, непредвидими здравословни предизвикателства, емоционални сътресения и безпрецедентни промени в това как се чувстваме физически и емоционално. Въпреки това, можем да излезем по-мъдри от преди и по-силни, отколкото знаем. Десетилетието след средния преход на менопаузата, от 50 до 60 години, е най-важното за здравето на жената. Живеем в среда, която не подкрепя жените в средна възраст, и репродуктивните хормони, които защитават нашето здраве толкова дълго, са намалени. Този период също е възможност да напреднем, да решим кои сме и как искаме да живеем, докато се изправяме пред бъдещето.
Има огромни позитиви след менопаузата: времето е да създадем приключения - големи и малки - които желаем в живота си. Решенията и изборите, които правим сега, ще определят как ще остареем. И основата за това? Нашето здраве, физическо и психическо. В книгата The Power Decade, треньорката по здраве и поддръжница на благосъстоянието на възрастните, Сюзан Сондърс, представя цялостен наръчник за уелнес за жените в техните 50-те и 60-те години. Включени са интервюта с медицински специалисти и истории на вдъхновяващи жени, които напредват динамично след менопаузата. Осигурени са и практически съвети - по отношение на нагласата, храненето и движението - за да можете да създадете своето собствено динамично десетилетие.
Сюзан разговаря с експерти относно всички области от живота на жената и разглежда:
- Какво се случва с вашето тяло след менопауза
- Какво представлява доброто хранене след менопауза?
- Как да се упражнявате след менопауза
- Как да настроите своята нагласа, за да създадете своето Динамично Десетилетие
- Как да се мотивирате за най-доброто възможно здраве
Страници: 304, Година на издаване: 1008, Размери: 13x13см
