КНИГА НА THE TIMES ЗА НАЙ-ДОБРА КНИГА ЗА САМОПОМОЩ ЗА 2024 Г.

КНИГА НА WATERSTONES ЗА НАЙ-ДОБРА ПОПУЛЯРНА НАУКА ЗА 2024 Г.

През 60-те години на ХХ век учени от Университета на Калифорния, Бъркли, се опитаха да определят основните фактори, които влияят на здравето и продължителността на живота. Резултатите от това изследване, известни като 'Alameda 7', вече са добре известни: не пушете, пийте умерено, спете 7-8 часа на нощ, упражнявайте се, хранете се редовно, поддържайте умерено тегло и закусвайте. Обаче, години по-късно, същата група откри осмия фактор, който се оказа по-важен от всички останали: социалната свързаност.

Когато създаваме съществени връзки с другите, раните ни заздравяват по-бързо, възстановяваме се от инфекции по-бързо и кръвното налягане ни спада. По-малко вероятно е да получим болестта на Алцхаймер, сърдечни пристъпи или инсулт. Когато хората се чувстват, че имат силна социална подкрепа, се представят по-добре на тестове за концентрация, памет и решаване на проблеми. По-голямата свързаност може да засили креативността, да увеличи финансовата ни стабилност и да укрепи професионалната ни продуктивност. Но процесът на приятелство може също да бъде труднодостъпен.

В книгата "The Laws of Connection", Дейвид Робсън прави две важни неща: ни пренася през интересната наука зад влиянието на социалната свързаност и разкрива изследвания, които показват, че всички сме по-добри в социалните отношения, отколкото може да предполагаме. Срещаме идеи като 'liking gap' и 'gratitude gap', научаваме се да разпознаваме 'frenemies' и откриваме мощна стратегия за разговор, наречена 'fast-friends procedure', която насърчава незабавната свързаност. Социалността не е задължително да означава, че имате десетки приятели, може също да означава, че имате една истинска, дълбока връзка с друго лице. Както показва Робсън, всички можем да се възползваме от законите на свързаността.

Страници: 320, Размери: 15.5x15.5см