Eladiet добра нощ мелатонин, Хранителна добавка за приятен сън 30 желирани таблетки

Мелатонинът помага за намаляване на времето, необходимо за заспиване. Благоприятният ефект се постига чрез прием на 1 мг мелатонин малко преди лягане.

Колкото по-дълго сте будни, толкова повече аденозин се натрупва в мозъка ви, което увеличава усещането за сънливост.

По време на сън аденозинът намалява. Метаболизирате част от това вещество в системата си, което ви помага да увеличите нивата на енергия и да се чувствате по-бодри.

Проучване, публикувано в Journal of Sleep Research, твърди, че 10-минутна дрямка е достатъчна за подобряване на умствената способност да се справите с останалата част от деня.