Ние постоянно търсим начини да развълнуваме, успокоим или разсеем нашите свръхактивни мозъци, и е лесно да се пристрастим в процеса... към социалните медии, пазаруването, алкохола или нещо съвсем друго!
В този основен наръчник за освобождаване от зависимости, психотерапевтът Талита Фош споделя своята собствена история на пристрастяване, заедно с доказани техники за откриване на по-здравословни навици и възстановяване на вашата свобода.
Разглобете стереотипа на „пристрастения“ и открийте защо разчитате на външни фактори, за да промените начина, по който се чувствате. Разгледайте временните върхове на пристрастяването и създайте стратегии за справяне с неизбежните спадове. Идентифицирайте собствените си пристрастяващи поведения и разгледайте от какво ви разсейват те. Размишлявайте върху вашето лечебно пътуване чрез практически упражнения и водене на дневник.
Hooked предоставя подкрепящо пространство, за да откриете живота, който искате, и да направите основните стъпки за неговото постигане.
Σελίδες: 208, Διαστάσεις: 13.5x13.5cm
