Bold Move е уникалният метод на психотерапевта д-р Луана Маркес, базиран на Harvard, който ви помага да преодолеете трудностите и да създадете по-уверен и смислен живот. Д-р Маркес идентифицира тревожността, която лежи в основата на избягването, и показва как можете да я преодолеете и да постигнете целите си.

След десетилетия изследвания, преподаване и клинична практика, д-р Маркес осъзнава, че техниките за справяне, които е научила от майка си и баба си, докато расте в бедност в Бразилия, имитират научното лечение с когнитивна поведенческа терапия (CBT). Сега тя е събрала тези познания, развивайки трийстепенен план, който работи за всички - от тийнейджъри в криза до ръководители, които изпитват прегаряне.

Bold Move включва конкретни примери и упражнения, подкрепени с най-новите клинични и научни изследвания. Трийстепенният план:

• Помага да разпознаете мисловните процеси, които ви оставят в тревога и безпокойство.
• Предлага многото форми, които може да приеме избягването, включително търсенето на комфорт от други хора.
• Обяснява значението на това да бъдете „адвокат на мислите си“.
• Показва защо изразът „просто го направи“ не носи резултат.
• Разработва стратегии за основаване на ценностите си, поставяне на граници и правене на място за вашите мечти.

Това е влиятелна, трансформираща програма, която работи за всички - за професионалисти и, преди всичко, за тези, които срещат предизвикателства за психичното здраве от работещи общности, които са пренебрегвани за дълго време.

Страници: 304, Година на издаване: 1024, Размери: 12.8x12.8см