Юношите момичета с разстройство на вниманието с хиперактивност (ADHD) срещат уникални предизвикателства по пътя към порастването, включително социални затруднения, перфекционизъм, негативен самоговор и интензивни емоции. Това упълномощаващо работно ръководство, написано от професионалист по психично здраве с личен опит с ADHD, предлага доказани инструменти, които помагат на юношите момичета да разберат по-добре своите невронни процеси, да увеличат максимално своите сили, да подкрепят себе си и да изградят увереността, необходима за постигане и щастие в живота.

Разберете уникалния си мозък, увеличете максимално силите си и намерете увереността да блеснете с това привлекателно работно ръководство, специално за вас. Ако сте юноша с ADHD - или подозирате, че може да имате - вероятно сте срещнали много предизвикателства в живота си, като затруднения в училище, проблеми с изграждането на приятелства, усещането, че трябва да сте перфектни, негативен самоговор, страх от отхвърляне и интензивни емоции. Не сте сами.

Това упълномощаващо ръководство предлага изобилие от съвети и инструменти, за да ви помогне да преодолеете трудностите си, да се фокусирате върху това, което ви прави уникални и да живеете най-добрия си живот. Ще намерите забавни и лесни дейности, които ще ви помогнат да: или се справите с трудни или негативни емоции, или станете ваш съюзник, или спрете да позволявате на негативни мисли да определят живота ви, или приоритизирате това, което наистина има значение за вас, или спрете да криете симптомите си и започнете да се подкрепяте, или откриете собствения си социален стил.

Юношеството не е лесно време - и става още по-сложно, когато имате ADHD. Но има умения, които можете да научите, и които ще ви помогнат по пътя към порастването. С това работно ръководство ще намерите мощни начини да управлявате симптомите си, да използвате силите си и дори да обучите другите за ADHD, за да получите подкрепата, от която се нуждаете, за да бъдете щастливи.

Бележка към Родители и Клинични специалисти: Дейностите и упражненията в това работно ръководство се основават на доказано ефективни терапии като когнитивно-поведенческа терапия (CBT), диалектично поведенческа терапия (DBT), осъзнатост, жизнено наставничество, самопознание и други. Юношите ще намерят самооценки и инструменти за подобряване на изпълнителните си функции, справяне с чувствителност към отхвърляне (RSD) и управление на предизвикателствата на юношеството, докато живеят с ADHD.