Жертвите на нарцистично насилие и газлайтинг често изпитват опустошителни чувства на срам, вина, унижение и убеждението, че са фундаментално дефектни като личности. Оцелелите от това насилие се нуждаят от инструменти, за да се излекуват и да възстановят самочувствието си.

Тази мощна работна тетрадка учи читателите на доказано ефективни умения от диалектично поведенческата терапия (DBT), за да се излекуват от нарцистичното насилие, да регулират емоциите си, да поставят ефективни граници и да изграждат здрави взаимоотношения.

Ако сте попаднали в емоционално насилствено отношение с нарцисист или се опитвате да се възстановите от такова, тази работилница е тук, за да ви помогне. Чрез целенасочени упражнения, които се фокусират върху конкретни симптоми на травма, ще възстановите рушащото се самочувствие и увереност, ще се научите да се доверявате отново и ще разпознавате предупредителните знаци в бъдеще.

Допълнително ще откриете необходими и лесни за прилагане умения за осъзнатост за развиване на самосъстрадание, поставяне на здравословни граници и управление на негативни мисли.

Ако сте готови да започнете да лекувате емоционалните си рани и да продължите напред, този ръководителен гид може да ви помогне да замените вината, самосъмнението и срама от насилието със самоуважение, неоспорима увереност и доверие.

Страници: 176, Година на издаване: 0701, Размери: 20.2x20.2см