Когато паниката удари, може да почувствате, че светът ви се затваря. Ето защо читателите се нуждаят от бързи, непосредствени решения, за да се чувстват по-добре бързо. Този достъпен наръчник се основава на последните изследвания в областта на невронауката, диалектическата поведенческа терапия (DBT) и поливагалната теория, предлагайки доказано ефективни умения за регулиране на емоциите и практики, основани на тялото, за да свържете отново нервната си система с спокойствието, да спрете паническите кризи в момента, когато се случват и да предотвратите бъдещи кризи. Способност за бързо и мощно облекчение, за да сложите край на паниката - по всяко време, навсякъде.

Ако се борите с панически кризи, може да почувствате, че светът ви се затваря. Сърцето ви бие бързо, ръцете или краката ви може да изтръпнат и може дори да имате затруднения в говора. И дори ако знаете, че всичко е в ума ви, не можете да се отървете от усещането, че може да се случи нещо страшно. Ето защо ви трябват бързи стратегии, които да ви помогнат да се почувствате по-добре бързо.

С този наръчник ще научите доказани умения за регулиране на емоциите и практики, които комбинират дишането и мобилността на тялото, за да свържете отново нервната си система с спокойствието. Инструментите в тази ценна малка книга ще ви подкрепят преди, по време и след настъпването на паниката. Ще откриете основни умения за адаптация, които бързо ще намалят интензитета на симптомите ви, ще успокоят системата ви и ще "презаредят" мозъка ви в оптимално състояние.

Ако сте готови да спрете паниката на място, вземете тази книга и започнете днес!

Страници: 168, Година на издаване: 0701, Размери: 12.6x12.6cm