Невродиференцираните хора се сблъскват с множество уникални предизвикателства в живота си, като социални трудности, сензорни чувствителности, проблеми със съня, депресия, тревожност и травма от живот в маргинализация и микрогресии. Този работен инструмент, написан от двама невродиференцирани психолози, предлага терапия на приемане и обвързване (ACT) и умения за самосъстрадание, които са адаптирани към нуждите на невродиференцираните индивиди, специално тези с ADHD и аутизъм, за да могат да живеят автентично, да се гордеят с идентичността си, да укрепят благосъстоянието си и да създават значими връзки.

Тази овластяваща работа предоставя умения за самосъстрадание, за да ви помогне да приемете кои сте и да процъфтявате. Ако сте аутист или невродиференциран човек с ADHD, може понякога да се чувствате, че живеете в свят, който не е създаден за вас. Може да имате сензорни чувствителности, социални трудности, проблеми с функциите на изпълнителната власт, проблеми със съня, депресия, тревожност, преумора и избухвания, както и травми от живот в маргинализация и микрогресии.

Ако се борите с невродиференцираната си идентичност, знайте, че не сте сами. Независимо дали сте били диагностицирани като дете или откривате различието си сега, този инструмент може да ви помогне да преодолеете вътрешното послание, че нещо не е наред с вас, така че да можете да приемете кои наистина сте и да управлявате тревожността, преди да ви доведе до преумора.

Инструментът за умения за невродиференцираност за аутизъм и ADHD предлага терапия на приемане и обвързване (ACT) и умения за самосъстрадание, които са адаптирани към нуждите на невродиференцираните хора, за да можете да живеете автентично, да се гордеете с идентичността си, да укрепвате благосъстоянието си и да създавате значими връзки.

Този инструмент ще ви помогне да:

• Разпознаете нуждите си и да бъдете свой собствен поддръжник
• Освободите и изразите автентичния си аз
• Намалите свръхстимулацията и да балансирате емоциите си
• Управлявате чувствителността към отхвърляне (RSD) и социалната тревожност
• Създавате значими социални връзки
• Подобрите функциите на изпълнителната власт за да правите повече
• Адаптирате средата си, за да отговаря по-добре на вашите нужди

По-важно е, ще научите как да се гордеете с идентичността си. Дали сте аутист, с ADHD или и двете, този инструмент може да ви помогне да преодолеете самокритичното мислене, да подкрепите себе си по ефективни начини и да научите практически умения, които ще ви помогнат да процъфтявате като автентичния си аз.