До 20% от населението страда от Синдром на раздразненото черво (IBS), което често води до неловкост, изолация от социални и развлекателни дейности и трудности във взаимоотношенията. Тази книга е положителна и укрепваща, предоставяйки на читателя последните научно обосновани открития относно IBS и съвети за управлението му, особено по отношение на храненето. Изследва историята на промените в начина, по който се храним, и се пита дали съвременната диета може да е отговорна за ‘проблемите с червата’. Покрива също така съвети за начина на живот, управлението на стреса, упражненията, работата, почивката и забавлението!

Обхванати теми: Какво е IBS? Причини, история, психологически аспекти, Храносмилане – как работи, Диагностика, Настоящата ви диета, включително растителни влакна, вегетарианство, модерни диети, палеолити, сурова храна, суперхрани и други диетични тенденции, Предизвикатели на IBS - хранителни и храносмилателни проблеми, хранителни непоносимости и др., Диети за IBS - Диети чувствителни към въглехидрати (напр. FODMAPs), без млечни продукти и др., Управление на хранителните промени - практическите аспекти, Промени в начина на живот при IBS - алкохол, пушене, упражнения, тегло, стрес. Култът към ‘детоксикацията’. Допълнителни лечения, добавки, про/пробиотици, Поддържане на здравето и предложения за рецепти. Бъдещето, текущо изследване и полезни ресурси.

Страници: 160, Размери: 13.4x13.4cm