Напръскайте и масажирайте (идеално след душ) като се фокусирате върху областите на ставите и мускулите.
Започнете с 5-10 впръсквания дневно и постепенно достигнете до 10-20.
По време на първоначалното нанасяне може да почувствате лек сърбеж за няколко секунди, което се дължи на бързото усвояване на магнезий. Колкото по-ниски са клетъчните нива на магнезий в тялото ви, толкова по-осезаем ще бъде сърбежът. Важно е да запомните, че това не е алергична реакция. След 3 или 4 дневни нанасяния, това усещане ще изчезне.