Тъмният шоколад отдавна се смята за специално лакомство, което се консумира особено по време на празници. Междувременно вкусът му не е само вкусен, защото тъмният шоколад, който съдържа 80 процента какао или повече, е пълен с хранителни вещества, които могат да укрепят защитните системи на човешкото тяло и да бъдат полезни за общото здраве. Ето защо днес какаото и шоколадът се класифицират като суперхрани.

• Портокалите са източник на фибри, витамин C, тиамин, фолиева киселина и антиоксидантни съставки.
• Един голям портокал (184 г) съдържа около 18% от препоръчителната дневна доза (ПДД).
• Основните фибри, които съдържат портокалите, са пектин, целулоза, лигнан и хемицелулоза, и лигнин.

Фибрите имат много благоприятни ползи за здравето, като доброто функциониране на храносмилателната система, теглото и нивата на холестерола.