Възползвайте се от духовните и физически ползи от дишането с този необходим инструмент, който включва 50 интензивно илюстрирани карти за дишане и ръководство от 64 страници. Картите за практикуване на дишането предлагат приятно, без екрани, въведение в дишането с прости и лесни упражнения и медитации, които са представени красиво и достъпно на отделни карти.
В придружаващата книга изследвайте корените, науката и ползите от този древен метод, станал популярен от Вим Хоф и намерете прости последователности, за да създадете собствена практика на дишане. Всяка карта, прекрасно илюстрирана с вдъхновяващи и включващи произведения, съдържа насоки за това как да се упражнявате в конкретна техника.
Картите включват упражнения, които обхващат:
-
Фокус: Използвайки техники като Grounding and Re-centering, Humming Bee Breath и Box Breathing.
-
Релаксация: Като Hugging Break и Lunar Breathing.
-
Повишаване на енергията: С energizing Sunshine Breath и Heart-Smiling Breath.
-
Освобождаване: Включително Roaring Lion’s Breath и Open Ocean Breath.
-
Свързване: Включително Gratitude Breath и Chakra Balancing Breath.
Изберете карта, когато се събуждате, за да се съживите или преди да си легнете, за да се отпуснете, или просто през деня, когато имате нужда от ясен момент на мисъл. Този комплект е необходим източник за съвременния благоденствие.
