Какво ще стане, ако негативният образ на тялото, който имаш, не се опитва да те мъчи, а всъщност се опитва да комуникира с теб? Започни трансформационно пътуване с книгата Body Image Inside Out, където образът на тялото ти не е враг, а водач към по-голямо разбиране и вътрешно равновесие. Създадено от изпълнителната треньорка Уитни Ото и терапевтката Деб Шахтер, този новаторски подход „отвътре навън“ те кани да изследваш - а не да пренебрегваш - посланията, които образът на тялото ти изпраща.

Body Image Inside Out те учи да ставаш по-способен да слушаш, интерпретираш и отговаряш на мислите за образа на тялото си, за да развиеш по-конструктивна и свързана връзка с тялото си. Помисли за това като за терапия на двойки за теб и образа на тялото ти.

Комбинирайки вътрешните семейни системи, когнитивно-поведенческата терапия (CBT), съзнателността и теорията на привързаността, този процес те учи как да: разбираш и променяш обичайните мисли и поведения относно образа на тялото си, да дешифрираш какво наистина искаш от плана „поправете тялото ми“, да използваш ревността като учител, а не като мъчител, да разпознаваш кои отношения предизвикват негативния образ на тялото и как да реагираш по различен начин, и да се подготвяш за лошите дни на образа на тялото, за да можеш, когато се появят, да се свързваш и подкрепяш вместо да мразиш и пренебрегваш.

Базирано на популярната серия работилници BodySelf и изтъкващо разнообразие от истории и тела на клиенти, всяка глава включва обучение, въпроси за личен дневник и иновативни упражнения, за да персонализираш пътуването си към по-нежен и сътрудничещ начин на връзка с образа на тялото си.

Чрез игриви и хумористични подходи, Уитни и Деб те водят да изследваш нов подход към възстановяването на образа на тялото, предлагайки на всички, във всякакво тяло, възможността да преведат уникалния език на образа на тялото си.

Страници: 192, Година на издаване: 1029, Размери: 14x14см