Глобална пандемия. Климатични промени. Атаки в училищата. Кибертормоз. Расистко насилие. Война. Освен училището, парите, връзките, социалните мрежи, очакванията на родителите и натиска. Нашият свят и нашият ум могат да бъдат тъмни кътчета и не сте сами, ако се чувствате стресирани или заклещени. Но какво, ако можете да спрете този спускане към депресия и да го обърнете? Може би не можете да промените света около вас, но можете да промените начина, по който реагирате на него.

Този интересен наръчник, написан от клиничен психолог, специализиран в психичното здраве на тийнейджъри, предлага разнообразие от насоки, тестове, упражнения и други дейности, които можете да използвате, за да започнете своята мотивация и да превърнете разрушителните мисли и поведения в позитивни перспективи и действия, които водят към едно по-обещаващо бъдеще.

Съчетавайки нови изследвания в невронауката с когнитивно-поведенческа терапия (CBT) и поведенческо активиране, дейностите в този наръчник ще ви помогнат да разберете и идентифицирате:

• Какво е депресия, какво я причинява и защо тя е толкова разпространена сред тийнейджърите?

• Защо вие? Кои специфични ситуации в живота ви, ума ви, тялото ви и вашите преживявания ви карат да се чувствате така?

• Защо управлението на стреса е много по-добра стратегия за справяне, отколкото избягването му?

• Малки, без натиск стъпки, които можете да следвате, за да започнете да възстановявате вашата мотивация (и защо е по-добре да правите неща, отколкото да не правите нищо)?

• Как да определите, постигнете и изградите здравословни, реалистични цели, които ще укрепят вашите уникални сили?

Ако сте готови да обърнете спускането към депресия и да започнете да живеете приятния и интересен живот, който заслужавате, тази книга за дейности може да ви помогне да започнете. Така че, вземете молив, намерете удобно място и да започнем.

В тези все по-трудни времена децата и тийнейджърите имат нужда от ресурси за психично здраве повече от всякога. С над 3 милиона продадени копия по света и преведени на 260 езика, книгите на Instant Help са лесни за употреба, доказано ефективни и препоръчвани от терапевти.

Страници: 168, Размери: 17.6x17.6cm