Тази иновативна книга предлага ръководство, базирано на подходи, съобразени с травмата, за тези, които търсят насоки относно стратегии за управление на болката, свързани с тялото. Тя се фокусира върху принципите на изграждане на усещане за сигурност, подкрепа на овластяването и запазване на простотата, като същевременно следва научен подход, предлагайки ясни и всеобхватни програми за практикуване.
Trauma-Informed Yoga for Pain Management първо изследва сложната наука за болката, включително поливагалната теория и науката за дишането. Освен това проучва защо простите разтягания, лекото укрепване и осъзнатото дишане са ефективни инструменти за управлението на болката. След това книгата предлага ясни начини как да се направи всяка програма съобразена с травмата.
Последната секция заема половината от книгата и предоставя множество лесни за използване практики, които варират от две до деветдесет минути. Тези практики, базирани на съобразяване с травмата, са проектирани за всеки, който желае да управлява болката чрез разтягане, укрепване и дишане. Допълнителни материали са включени, за да подкрепят всяка програма: брошури, записи и много други материали.
Този новаторски и практичен наръчник подкрепя хората там, където се намират, подготвяйки всички за успех, докато учат стратегии за управление на болката и начини за лечение.
Страници: 272, Размери: 22.8x22.8cm
