Тази книга е написана с цел да допринесе за информираността на студентите от ТЕФАА и изобщо на преподавателите по Физическо възпитание. Този опит е съсредоточен върху предоставянето на съвети и мнения с цел правилното реагиране на преподавателите на нуждите и изискванията на успешното преподаване.

В началото на работата са посочени необходимите елементи на най-важните системи на човешкия организъм, за да се запознаем с тяхната функция и да разберем по-добре двигателния механизъм. Тези елементи ще ни бъдат много полезни при прилагането на методите и начина за подобряване на физическото състояние на упражненията.

След това се обсъжда аеробната гимнастика. Посочени са целите, размислите и перспективите за бъдещето. Средствата (двигателна материя) на аеробната гимнастика, музиката, планирането на урока, методите на преподаване, типовете уроци, методите за развитие на упражненията, воденето и хореографията.

Следва анализ на преподаването на упражнения с платформа (step). Посочени са методи на преподаване на основните стъпки на (step). Подчертава се правилната поза на тялото и се описват упражненията за мускулна укрепване, разтягащи упражнения и упражнения, които трябва да се избягват.

В обобщение, тази работа е продукт на изучаване на много български и чуждестранни учебници, научни съобщения, както и на нашето лично изследване и опит, придобит по време на преподаването на предмета в С.Е.Ф.А.А. (Софийска школа по наука за физическо възпитание и спорт) и в много частни фитнес зали.