Знаете ли, че йогата благоприятства всяка система в тялото, от ставите до хормоналния отговор, храносмилането и мозъчната функция? Науката за йога разкрива фактите и обяснява как да извлечете максимума от практиката си.

Всяка асана е демонстрирана с произведения на изкуството, които разкриват мускулните и ставни действия под повърхността, безопасното подравняване и много други. Това разширено издание включва терапевтични последователности, съобразени с цел да помогнат за облекчаване на общи проблеми, като болки в гърба, артрит и тревожност, включително и пози, които могат да се изпълняват на стол.

Освен това, нов фокус върху дихателните упражнения показва как оптималното дишане както подобрява йога практиката, така и предоставя инструмент за справяне в живота.

Страници: 240, Размери: 20x20cm