Прилагането на топлина увеличава кръвообращението, облекчава сковаността и отпуска мускулите, като помага за намаляване на травмите преди тренировка.
Охлаждането след тренировка намалява кръвообращението и възпалението, като ефективно таргетира зоната на болка в мускулите, тъй като кръвоносните съдове се свиват.