«С топлото, практично и професионално ръководство на д-р Кирен за управление на стреса, ще научите как да спрете да оцелявате и да започнете да процъфтявате.» – Векс Кинг, автор на Good Vibes, Good Life.

Подобрението започва сега. Д-р Кирен Шнак е тук, за да ви каже, че вашият стрес не е постоянен. Независимо дали преминавате през труден етап и се нуждаете от подкрепа, за да се върнете към себе си, или ако се сблъсквате с тревожни мисли от доста време, Ten Times Calmer предлага помощта, която търсите.

Д-р Кирен е обученa в Оксфорд и работи като клиничен психолог в NHS с двадесет години опит и половин милион последователи в социалните медии. В Ten Times Calmer тя предлага «аптечка за първа помощ» с инструменти, които да ви помогнат да разберете през какво преминавате и да промените начина, по който се чувствате – вероятно по-лесно, отколкото си мислите.

Не всеки има достъп до терапия и не всеки се нуждае от нея, но всички бихме могли да имаме малко повече спокойствие в живота си. Десетте глави обхващат от това как да управлявате тревожни мисли и стрес до това как да се справяте с несигурността и безопасно да се борите с травмата, като ви приближават стъпка по стъпка към живот без стрес. Вътре ще намерите кратки упражнения за намаляване на стреса, които имат голямо въздействие и инструментариум от добре обмислени и клинично доказани съвети, които ще ви помогнат да намерите спокойствие всеки ден.

«Помощта, от която се нуждаете, е в тази книга и ще ви покажа как просто и ясно можете да победите стреса и да промените живота си.» – Д-р Кирен

Страници: 416, Размери: 13x13см