РАЗБЕРЕТЕ СВОЕТО ТЯЛО, ЗА ДА СЕ УСИЛИТЕ ЗА ЦЯЛ ЖИВОТ. Тази книга ще ви помогне да създадете здравословни навици, които отчитат всички аспекти на женското здраве на всеки етап от живота, включително как да:
- използвате хормоните си, за да подобрите симптомите на цикъла, производителността на работното място и навиците за упражнения
- заредите тялото си с енергията, от която се нуждаете, за да постигнете своите цели
- надминете личните си постижения за забавление, фитнес или състезания
- тренирате безопасно и изграждате сила в полза на дългосрочното си здраве
- се оборудвате със знания за управление на наранявания, на които жените са по-податливи от мъжете
- промените езика, използван за говорене с подрастващи момичета за техните тела, и да им дадете увереност да защитават себе си
- уверено комуникирате с вашите здравни и фитнес специалисти, приятели, партньори или колеги за здравните проблеми, които може да срещате
Комбинирайки последната наука с комбинирания опит на тримата експертни автори: лекаря от NHS Белла Смит, научния изследовател на спорта д-р Ема Рос и атлетичния треньор Баз Мофат, The Female Body Bible разбива митовете и табутата, които съществуват около женските тела. Това не е просто книга, а е движение - призив за действие. Всяка жена заслужава да знае повече за своето тяло, а всеки, независимо от пола си, трябва да знае повече за женските тела, за да премахне остатъците от секретност и срам веднъж завинаги.
Това е наръчник за всички елементи, които допринасят за извличането на максимума от вашето тяло, и селекция от стратегии, които можете да опитате, за да откриете какво работи за вас и вашето невероятно тяло. Вместо да приоритизираме как изглежда тялото, трябва да се фокусираме върху това как се чувства и функционира. Когато слушаме тялото си, разбираме как работи и го прегръщаме и поддържаме, здравето, фитнесът и щастието ще последват.
Σελίδες: 400, Διαστάσεις: 15.5x15.5cm
