Всички ние изпитваме стрес от време на време, но за един от всеки шест души в Британия хроничната депресия може да стане непоносима и сериозно да прекъсва ежедневния живот. Mood Gym е интерактивна програма, която е създадена за тези, които биха искали да управляват съществуващите негативни емоции и да предотвратят психичното здраве в бъдеще.

Базирана на две доказани техники - когнитивна поведенческа терапия и междуличностна терапия - този уникален гид ще:

• оцени нивата на настроение и стрес чрез интерактивни тестове
• помогне да промените безполезни мисловни и поведенчески модели
• предлага доказани стратегии за справяне, за да управлявате депресията и да се насладите отново на живота си
• очертае допълващи терапии, като релаксация и медитация, за да ви помогне в процеса на възстановяване

Mood Gym е уникален гид, който ще ви помогне да се почувствате по-добре.

Страници: 224, Размери: 13.5x13.5см