Калцият е неразделна съставна част на скелета. Около 99% от общото количество калций в организма се намира в костите и зъбите (като calcium hydroxyapatite) с основна структурна роля, а останалият 1% действа като вътреклетъчен посредник между клетки и тъкани.
Витамин D е необходим за регулирането на калция и фосфора, което го прави незаменим за мускулно-скелетното здраве. Въпреки че витамин D се произвежда в кожата след излагане на слънчева радиация (UVB), приемът му чрез храната или дори чрез добавки се счита за необходим, тъй като излагането на подходяща слънчева светлина не винаги е възможно или трябва да бъде ограничено.
Витамин K в продължение на много години се смяташе за важен само за кръвосъсирването, но напоследък се доказват все повече негови ползи за здравето, особено по отношение на костите и ставите. Витамин K стимулира производството на остеокалцин, като по този начин подобрява костната маса и намалява риска от фрактури и увреждания на костите.
Приемът на калций не е достатъчен за правилното му използване от организма, тъй като наличието както на витамин D3, така и на K2 е необходимо за неговото усвояване и действие.
