Описание:

Тревожността е част от човешкия живот; понякога тя може дори да бъде необходима или полезна. Но какво се случва, когато тревожността поеме контрола? Когато усещате, че тя ви определя много пъти?

В тази новаторска книга, авторът и психотерапевт Оуен О’Кейн изследва как повечето от нас несъзнателно създават навици около своята тревожност. Той твърди, че по този начин ставаме "пристрастени" – поведението и мисловните модели, които ни помагат да се чувстваме в безопасност в краткосрочен план, в крайна сметка ни държат в това състояние.

Отговорът? Прекъснете цикъла.

• Разпознайте: Трябва да разберете своята тревожност и да идентифицирате своите тригери, преди да можете да започнете да я разграждате.
• Конфронтирайте: Открийте важни техники за прекъсване на основните навици и модели.
• Напредвайте: Научете стратегии, които да ви водят през неуспехи или рецидиви в бъдеще.

"Пристрастени към тревожността" ще ви помогне да разберете своята тревожност от гледна точка на пристрастяването, да идентифицирате своите тригери и да научите как да прекъснете своите навици, за да ги замените с нови, по-продуктивни поведения за по-спокоен и щастлив живот.

Страници: 352, Размери: 14.3x14.3см