Консумацията на кашу предлага много ползи за здравето. Те са богати на мононенаситени и полиненаситени мазнини, които помагат за намаляване на лошия холестерол (LDL) и за защита на сърдечно-съдовото здраве. Съдържат протеини, фибри и важни минерали, като магнезий, който подпомага мускулната и нервната функция, и желязо, което помага за предотвратяване на анемия. Кашуто е източник на антиоксиданти, като флавоноиди, които защитават клетките от оксидативен стрес. Консумацията им може да помогне за управление на кръвната захар и да подкрепи здравето на костите поради съдържанието на фосфор и магнезий.
Хранителна таблица на кашу (на 100 грама):
- Енергия: 553 kcal
- Мазнини: 44 g
- Наситени: 8 g
- Мононенаситени: 24 g
- Полиненаситени: 8 g
- Въглехидрати: 30 g
- Фибри: 3,3 g
- Захари: 6 g
- Протеини: 18 g
- Витамини:
- Витамин Е: 0,9 mg
- Витамин В6: 0,42 mg
- Минерали:
- Желязо: 6,7 mg
- Магнезий: 292 mg
- Калий: 660 mg
- Фосфор: 593 mg
Кашуто е здравословен избор за закуска, но поради високата си калорична стойност трябва да се консумира с мярка.
Характеристики
- Вид
- Масло от кашу
- Количество
- 250 гр
- Крехко
- Не
Хранителни избори
- Органичен продукт
- Не
- Без добавена захар
- Не
- Веган
- Не
- Без Глутен
- Не
- Без палмово масло
- -
Допълнителни характеристики
- с допълнителен протеин
- Не
- Остъргване на цялото тяло
- Не
- Без сол
- Не
- Без вкус
- Да
Важна информация
Спецификациите са събрани от официални уебсайтове на производителите. Моля, проверете ги, преди да продължите с окончателната си покупка. Ако забележите някакъв проблем, докладвайте го тук.