1. Достатъчни количества от няколко витамина от група В. Витамините от група В са изключително важни за покриване на енергийните нужди на развиващия се организъм, тъй като допринасят за нормалното функциониране на метаболитните процеси, които са насочени към производството на енергия.
Сред тях:
- витамин В5 допринася за нормалната умствена дейност, като е важен съюзник при училищните дейности
- витамините В3, В6, В12 и фолиевата киселина допринасят за намаляване на умората и изтощението, като са важен съюзник при извънкласните дейности.
2. Витамините A, C, D, които допринасят за нормалното функциониране на имунната система, и витамин Е, който допринася за защитата на клетките от оксидативен стрес. Силната антиоксидантна защита и нормалното функциониране на имунната система са предпоставка за намаляване на вероятността от инфекции.
3. Цинк и йод, които са необходими за поддържането на нормалното състояние на костите и нормалната когнитивна функция, съответно.