Балансировъчният диск е подходящ за тези, които искат да подобрят своята физическа форма. Използва се за превенция на наранявания, възстановяване на проблеми с гръбначния стълб и ставите, както и за подобряване на движението на възрастни хора.

Основни принципи на тренировката с балансировъчните дискове:

• Тялото се движи около три оси: надлъжната, напречната и дълбочинната ос.
• Когато ставите са здрави, движенията се извършват с минимално триене и напрежение.
• Лошата стойка на тялото, наднорменото тегло и неуместните движения причиняват напрежение и едностранно натоварване.

Основните цели на тренировката с балансировъчните платформи са:

• Подобряване на симетрията на тялото
• Подобряване на стабилността на тялото
• Активиране и трениране на дълбоките мускули, които се намират близо до костите и поддържат ставите на тялото.