Бадемите са неразделна част от нашето хранене, тъй като са богати на витамин Е, фибри и протеини. Всекидневната им консумация защитава сърдечно-съдовата система на организма и подобрява артериалното налягане.

Те са отличен източник на антиоксиданти, магнезий, калций, калий, фосфор, витамин B и желязо. Могат да се консумират:

• като здравословна закуска
• в...