Самосъстраданието е ключът към по-щастлив и балансиран живот – и книгата на Кристин Неф, Самосъстрадание, идва да докаже точно това.

Ние научаваме да гонитим самооценка, да се сравняваме непрекъснато и да основаваме стойността си на успехите си. Обаче, тази постоянна нужда от потвърждение ни изтощава. Вместо това, самосъстраданието – способността да се отнасяме към себе си с доброта и разбиране, както бихме направили с приятел – е ключът към по-балансиран и същностен живот.

Д-р Кристин Неф, пионер изследовател в областта на самосъстраданието, ни показва чрез научни данни, лични истории и практически упражнения как да ограничим саморазрушителната критика, да засилим емоционалната си устойчивост и да се освободим от затворения кръг на несигурността.

В тази книга ще откриете трите основи на самосъстраданието:

• Самолюбие – Да се отнасяме към себе си с доброта, вместо с жестока самооценка.
• Човечност – Да осъзнаем, че всички хора грешат и се борят, както и ние.
• Осъзнатост – Да приемем чувствата си, без да ги потискаме или преувеличаваме.

Задължително четиво за тези, които желаят да намерят баланса между амбицията и приемането на себе си.