„Прочетете го и добавете поне две седмици към живота си.“ – Джереми Вайн

„Истинска, осезаема и спешна нужда.“ – Оливър Бъркман

Защо усещаме стрес? И как можем да променим нещата? Тест за стрес е иновационно сътрудничество между водещия изследовател Ричард Макензи и журналиста Питър Уокър. Изследвайки науката за хормоните на стреса, реални случаи, историята на стреса, социални фактори и как те взаимодействат със стреса, Макензи и Уокър обясняват точно как функционира стресът и какво можем да направим, за да смекчим дългосрочните последици върху здравето ни.

Това е книгата, която изследва вариациите на стреса и как те ви влияят. Ще научите как стресът влияе и взаимодейства с:

• Вашите хормони
• Теглото
• Диабет тип 2
• Работата и социално-икономическия ви статус
• Плодородие и бременност
• Ранно детство и отглеждане

Също така включен в книгата са някои стратегии за справяне със стреса. Тя е изпълнена с наука и истории, които предизвикват дискусия. Знаехте ли, че диетите с ниско съдържание на въглехидрати могат да увеличат нивата на кортизол, както и HIIT упражненията, предизвиквайки увеличаване на инсулина и глюкозата? Напротив на това, което ни казваха напоследък. Или как хормоните на стреса могат да повлияят на плодородието за всички полове? Макензи и Уокър задълбочават анализа на обществото и стреса, изследвайки дали високата честота на диабет тип 2 в уязвими общности се дължи изцяло на липсата на здравословни храни и упражнения - или дали стресът от бедността е значителен фактор?

Едно е ясно: стресът е сложен и личен, с много фактори, които допринасят. В Тест за стрес авторите изразяват мнението, че голям (ако не и най-голям) стрес произтича от фактори извън контрола ви. Не е ваша вина, ако имате стрес. Но знанието и разбирането на това, което се случва в тялото ви, когато стресът се проявява, е силна стъпка към минимизирането му.

Страници: 240, Година на издаване: 0429, Размери: 15.3x15.3см