• Чувстваш, че повтаряш модели, които те нараняват, без да знаеш защо.
• Искаш да направиш психотерапевтична работа със себе си, дори и без терапевт.
• Чудиш се защо въпреки желанието си за промяна, в крайна сметка я саботираш.
• Уморен си от съвети от типа „просто повярвай в себе си“.

Чрез лесен за четене, но дълбок текст, авторката те води да разпознаеш скритите вътрешни конфликти, които ти отнемат свободата. Тя не ти дава готови решения; дава ти въпроси, размисъл, упражнение, емоция. И най-вече, ти дава разрешение да бъдеш до себе си с разбиране, дори в най-трудните моменти.

• Автобиографични примери и откъси от терапевтична практика.
• Техники за идентифициране на ограничаващите ти убеждения.
• Рефлексивни въпроси и упражнения за лична работа.
• Подходи, базирани на когнитивно-поведенческа терапия, психодинамично мислене и осъзнатост.
• Топъл, приятелски глас, който не съди, а те придружава.

„Една книга, която бих искала аз да съм написала... Изпълнена с истина, емпатия и знание“
– Василики П., психотерапевт

„Джорджия Дели има способността да „говори“ директно на сърцето – без компромиси със знанието“
– От рецензия на задната корица

„Съзнателността не е лукс. Тя е необходима, за да не живеем на автопилот – и да не нараняваме повече себе си“.

„Колкото повече криеш трудните си части, толкова повече те те саботират. Само светлината на разбирането ги разпръсква“.

Джорджия Дели е психолог MSc, сертифициран синтетичен психотерапевт и клиничен супервизор. Работи с възрастни по въпроси, свързани със себепознанието, вътрешните конфликти, взаимоотношенията и границите. Тя е известна с начина, по който съчетава научното познание с човешката топлина, а нейните текстове се разпространяват широко чрез семинари и работилници. Това е първата ѝ книга – и вече е спечелила публиката със своята автентичност.