Намери спокойствието и уединението в себе си, следвайки прости (и практични) медитации за осъзнатост. Осъзнатостта е изкуството да възвърнеш вниманието си в настоящето.

Това е научно обоснован метод за намаляване на стреса и тревожността, за ефективно справяне с тях и за поддържане на психичното благополучие. Дори и кратките медитации от този тип могат да “осветят” един труден ден, да ни приземяват в настоящия момент и да ни помогнат да подходим към живота с благодарност и доброта.

Книгата, която държите в ръцете си, е създадена, за да предложи практическо ръководство на всеки, който иска да изживее ползите от медитацията за осъзнатост. В книгата, наред с друго, се включват:

Доказано работещи съвети: Намери специализирани съвети за справяне с хаотичните мисли, а също и как да преодолееш психичните бариери.

Медитации, които се развиват с теб: Медитациите в Practicing Mindfulness могат да продължат само 5 минути, докато уроците се изграждат постепенно един върху друг, помагайки ти да развиеш по-дълбока трансформираща практика на осъзнатост.

Медитации за конкретни ситуации: С медитации, специално проектирани за конкретни моменти или емоции, дори и най-опитните практикуващи ще намерят съществени инструменти за прилагане на осъзнатост във всяка обстановка от ежедневието си.

Започни сега пътуването на осъзнатостта и наблюдавай как мирът и светлината запълват душата ти.