„Майсторски клас по протеини... Включете тази книга в живота си сега.“ - Крис Еванс

Яденето за здраве е вече вълнуващо, с тези хранително балансирани рецепти и трикове за спестяване на време, можете да бъдете уверени, че ястието, което консумирате, е добро за вас и богато на вкус.

Като общопрактикуващ лекар, работещ в NHS, д-р Рупи Ауджла знае, че простият акт на добро хранене всеки ден е една от най-мощните форми на медицина. Гответе от тази книга и просто ще знаете, че храната, която ядете, ви помага:

• Да поддържате протеин за здравина на костите и дълголетие
• Да поддържате здравето на червата, за да мислите ясно и да спите по-добре
• Да намалите възпалението, за да елиминирате стреса

Подкрепяйки месото, млечните продукти и растителните протеини, това са прости и вкусни рецепти за всяко ядене през деня, включително печени боб с мисо на препечен ръжен хляб, високопротеинови ригатони на Рупи и къри с кимион и хрупкаво пиле.

Подкрепена от последните научни изследвания как да балансирате протеините, фибрите и богатите на хранителни вещества зеленчуци, всички указани на страницата, Кухнята на доктора: Здравословен висок протеин ще ви помогне да изградите хранителен план, който отговаря на вашите индивидуални диетични нужди и да подобрите метаболитното, сърдечно и мозъчно здраве.

Страници: 288, Размери: 19.2x19.2cm