Задайте местоположението за доставка, за да видите продуктите според вашето избиране.
Брой страници
416
Корица
Меко
Година на публикуване
2025
Издател
PSychogios
Няма проблем, стига да е в рамките на 14 дни. Ще дойдем да го вземем или можете да изберете Skroutz Point, който ви подхожда, напълно безплатно до 2 пъти годишно, и ще ви върнем парите.
Чувствате ли се уморени и потиснати? Чувствате ли се подути и неудобно? Имате ли проблеми с концентрацията?
Всички тези са съобщения, които вашият стомах изпраща към мозъка ви, и е време да започнете да им обръщате внимание. Отключете тайните на вашия втори мозък и как вашият чревен микробиом влияе не само на храносмилането, но и на настроението и умствената яснота.
Водещият експерт в областта на микробиома, д-р Емили Лайминг, в тази книга ще ви просветли, базирайки се на най-новите научни открития, за връзката между червата и мозъка, като ви предостави 10 прости, но ефективни съвета, които ще ви помогнат да:
- се чувствате щастливи и пълни с енергия
- избягвате апетитите
- се храните умно
- подобрите функцията на мозъка си.
И всичко това без да се отказвате от храните, които обичате, без да броите калории, но с повече вкус и трилиони добри бактерии.
Вид: Наука / Популяризиране на знания
Тон: Научен, но същевременно разбираем и с прост, ежедневен стил.
Искаш да разбереш как храненето влияе на настроението, енергията и цялостното ти здраве и търсиш практично ръководство за подобряване на здравето на червата си.
„Здравей. Как си?“
Често ли ви задават този въпрос като обичайна форма на поздрав? „Добре съм, благодаря! А ти?“ Отговаряте: „Чудесно!“ или „Добре!“, дори и в дните, когато не се чувствате чудесно, добре или приятно. Това е по-скоро рефлексна реакция, не споделяте истинските си чувства.
Но сериозно сега. Как сте? Както и пъзелите, животът ви се състои от хиляди дни. Представете си всеки ден като парче от пъзел, оцветено от вашето настроение. Дни на радост, които оцветяват настроението ви в ярко оранжево и живо жълто. Дни на тъга в нежно синьо.
Дни, в които сте уморени, отпаднали и празни – в сиво и мрачно. Сега направете крачка назад от вашия въображаем пъзел и погледнете. Кой цвят преобладава в повечето парчета?
Д-р Емили Лиминг е диетолог с магистърска степен по хранене и диететика, както и с докторска степен относно влиянието на храненето върху чревния микробиом. Тя е изследовател в Кралския колеж в Лондон и пише статии за Daily Mail, като редовно допринася и за медии като BBC Radio 4 и вестниците Sunday Times, Telegraph и The Guardian. Съставя популярния седмичен бюлетин Second Brain и изнася лекции, превръщайки новите научни открития в полезни съвети за ежедневието. ГЕНИАЛНИЯТ ЧЕРВЕН е първата ѝ книга.
Червата и мозъкът ви имат сложна и силна връзка. Това, което усещате в ума си, като настроението и емоциите си, често можете да го почувствате и в червата си. Говорим за това (дори и индиректно) много повече, отколкото вероятно си мислите. Чувствате пеперуди в стомаха, когато сте нервни, защото трябва да направите презентация на работа. Чувствате се така, сякаш сте получили удар в стомаха, ако партньорът ви ви напусне неочаквано. Когато купувате лотариен билет, имате предчувствие, че този път ще спечелите. Дори и само пет евро. Или може да послушате инстинкта си и да се доверите на някого, когото току-що сте срещнали. Последните революционни научни открития сега разкриват колко точно тази връзка между червата и мозъка върви и в обратна посока – как червата комуникират с мозъка, влияейки на настроението ви, щастието ви и емоционалната ви стабилност.
Спецификациите са събрани от официални уебсайтове на производителите. Моля, проверете ги, преди да продължите с окончателната си покупка. Ако забележите някакъв проблем, докладвайте го тук.
