Стресът е неразделна част от живота в 21-ви век и е изместил обикновената настинка като основна причина за отсъствия от работа. Но докато не можем да избегнем житейските напрежения, можем да повлияем на степента, до която те ни засягат, и как реагираме. Тази книга ще ви покаже как.

Тя разглежда защо ставаме стресирани, как стресовата реакция е уникална за всеки от нас и защо стресът, особено когато е съчетан с умора, може да създаде порочен кръг, който има сериозни последици за нашето дългосрочно здраве. И така, какъв е отговорът? Както ще откриете, няма едно единствено решение; вместо това, авторите предлагат уникална комбинация от практически решения, които включват:

• Откриване на вашите стресови тригери и стресова реакция
• Научаване как да преформулирате негативните вярвания
• Ефективно управление на времето, което включва релаксация и забавление
• Ставане по-устойчиви чрез настройване на вашите стресови хормони
• Използване на силата на съня и упражненията
• Преодоляване на капана на захарта и стимулантите
• Зареждане за добро самочувствие - открийте ключовите хранителни вещества за енергия и устойчивост

С раздел за бързи решения, за да се почувствате по-добре сега, както и насоки за съставяне на дългосрочен план за действие, The Stress Cure ще ви даде възможност да поемете контрола и да живеете по-здравословен и по-балансиран живот.

Страници: 336, Година на издаване: 0310, Размери: 15.2x15.2см