Открийте основни умения, за да се освободите от постоянната тревога за своето здраве.

Постоянно ли се притеснявате за здравето си или за здравето на близък човек? Често ли се проверявате за бучки, тврдения, изтръпвания или болка? Намирате ли се безкрайно да търсите симптоми в интернет? Може би се оказвате, че питате другите за успокоение или валидиране, че сте добре, обсесивно да се тревожите за здравни страхове в медиите или да мерите кръвното си налягане на всеки час?

Независимо как се проявява вашата тревога за здравето, тя може да бъде тежък психологически товар. Безкрайното размишляване за болести и смърт може да засегне всички аспекти на живота - у дома, на работа, в училище, както и в кабинета на лекаря. А ако обсесивно се тревожите за здравето на близък човек, това може да постави огромен натиск върху връзката.

В Свобода от тревожността за здравето национално признатият експерт по тревожност Карън Лин Касидаи ще ви научи умения да победите тревожността за здравето, веднъж завинаги. Ще научите как да преминете от фокусиране върху най-лошите сценарии към оценяване на радостта от настоящия момент - независимо от здравословното състояние.

Използвайки комбинация от когнитивно-поведенческа терапия (КПТ), положителна психология и модела на автора "научена инхибираност", накрая ще придобиете необходимите инструменти, за да поемете контрол над страха си и да прекъснете цикъла на стряскане за вашето или доброто на вашия близък. Ще научите също ефективни методи за толериране на здравословната несигурност, свързване с сигналите на тялото си и преоткриване на удоволствието от настоящето.

Време е да намерите свобода от обсесивните страхове, които стоят между вас и истинското щастие. Ако сте готови да замените безкрайните часове на самообследване онлайн с живот, изпълнен с искрена оценка за всеки момент, тази книга ще ви покаже пътя.

Страници: 200, Размери: 16x16cm