Спирайте да избягвате и започнете да живеете! Лекувате ли тревожността си като избягвате хора, места и ситуации, които ви карат да се чувствате тревожни? Обработвате ли депресията си, като се изолирате от хората и дейностите, които преди са ви носили радост? Избягвате ли да говорите или мислите за събитията, които са причинили вашия посттравматичен стресов синдром (ПТСР)? Ако е така, не сте сами.
Промяната на поведението с опит да избегнете мисленето или сблъсъка с неща, които са неудобни, е често срещан симптом на тревожност, депресия, ПТСР и свързани състояния. С този наръчник ще развиете умения, базирани на трансдиагностичната поведенческа терапия (ТБТ), доказан протокол, предназначен да ви помогне да идентифицирате и преодолеете проблемите с избягването и изолацията, свързани с депресията, тревожността и ПТСР.
Ще научите също как безопасно и постепенно да прилагате терапевтични техники, които ще доведат до намаляване на симптомите и повишаване на увереността. Ако сте уморени да се криеш от трудни мисли, емоции и ситуации, тази книга ще ви помогне да прекъснете цикъла на избягване, който е в сърцето на вашето разстройство.
Време е да спрете да бягате от живота, който искате, и да започнете да развивате ефективните умения за справяне, които са ви нужни, за да се справите с предизвикателствата на живота с кураж и увереност.
Страници: 192, Размери: 20.2x20.2см
