Искате ли да се чувствате по-силни и по-гъвкави с напредването на възрастта? Стареене по-силно е вашата програма за точно това, с илюстрирани стъпка по стъпка инструкции с фотографии.

Хората по цял свят живеят по-дълго, но не и по-добре. Хроничните заболявания и затлъстяването се увеличават, а основните проблеми с мобилността са най-често срещаната инвалидност с напредване на възрастта. Най-важният predictors за добро стареене е силата и мобилността. Докато в социалните мрежи има много кратки тренировки, бързите решения не работят и вероятно ще ви причини наранявания. Тялото трябва да се тренира систематично, за да се изгражда и запазва сила за функционално движение и гъвкавост. Тази книга ви дава плана за да го постигнете успешно.

Написана от водещия експерт по сила и възстановяване Мат Виест, Стареене по-силно ви осигурява:

• Реалистичен и устойчив триредов подход към функционалната фитнес програма, която облекчава досадните болки и дискомфорт, които сте научили да търпите
• Програма, която ще изгражда сила и мобилност за вашите по-късни години
• Прости упражнения, разбити на стъпка по стъпка инструкции, за да знаете как да изпълнявате всяко движение безопасно и ефективно
• 200 цветни фотографии показващи правилна форма

Избягвайте крехкостта и старейте по-силно с този достъпен ръководител до вас.

Страници: 176, Година на издаване: 0626, Размери: 19.1x19.1см