„Задължително за четене… Високата производителност е менталитет, а не заплата“ - Ендрю Пруит, EdD

„Джо Фрийл е един от най-изявените експерти в света по издръжливостните спортове“ – списание Outside

ПРОДЪЛЖЕТЕ ВАШАТА ТРЕНИРОВКА НА НОВО НИВО И НАМЕРЕТЕ ВАШИЯ ПИК ПРОИЗВОДИТЕЛНОСТ

Джо Фрийл е легенда в обучението по издръжливост и автор на някои от най-известните велосипедни ръководства в света. Пълен с вълнуващи, освежаващи и понякога изненадващи идеи за тренировки с висока производителност, тази книга представлява най-пълното и актуално изражение на философията на Джо за обучение.

Да си високоефективен велосипедист е предизвикателство, но не трябва да бъде сложно. Внимателно фокусирайки се върху вас и вашите индивидуални цели, този ценен водач взема предвид вашата тренировъчна история, начин на живот и текущо физическо и психологическо състояние, за да оцени колко сте подготвени за пътешествие към пиковата производителност.

С Джо като ваш треньор, можете да създадете персонализиран план за достигане на вашето ниво на висока производителност и да следите напредъка си по пътя. Заедно с най-новите съвети за хранене, спортна психология, ергономика на велосипеда и други, Джо и неговият екип за висока производителност ще ви помогнат да:

• Изградите аеробна издръжливост, мускулна сила и упорит начин на мислене – независимо от вашите цели
• Разясните възможностите за интензивност, да определите тренировъчните си зони и да създадете вашата специфична тренировъчна рутина
• Разберете колко важни са почивката и възстановяването за вашия успех.

Завладяващ и вдъхновяващ, това е най-добрият наръчник за вас, за да извлечете максимума от тренировките си и да оптимизирате представянето си в карането на велосипед.

Страници: 272, Година на издаване: 1104, Размери: 18.8x18.8см