Том I от серията "Ultimate Functional Training", Трениране с телесна тежест за сила и мобилност, предоставя на читателя повече от 70 функционални упражнения с телесна тежест, които подобряват силата, изграждат мускулна маса и намаляват риска от наранявания.
Функционалното трениране включва тези упражнения, които подготвят тялото за ежедневните дейности, а най-доброто в функционалното трениране е, че е лесно за усвояване и се вписва в най-натоварения начин на живот. Упражненията са групирани по целевите зони: долната част на тялото, коремната област и горната част на тялото. Усвояването на тези упражнения с телесна тежест създава фитнес база, върху която читателят може да изгражда, като напредва в силата и фитнеса си, добавяйки допълнително тегло.
Включени са също примерни тренировъчни планове за сила, хипертрофия и тонус, които могат да бъдат интегрирани във всяка тренировъчна програма, у дома или във фитнес залата.
Никой вид тренировка не трябва да бъде предприет, без първо да се овладее теорията зад нея. Преди да се пристъпи към упражненията, читателят получава теория и фон за ползите и приложението на функционалното трениране. С Трениране с телесна тежест, читателите ще революционизират своето здраве и спортно представяне!
Серията "Ultimate Functional Training" е събиране на най-добрите функционални упражнения в четири тома: Трениране с телесна тежест, Трениране с kettlebells, Трениране с медицински топки и Трениране със сакове с пясък.
Страници: 272, Размери: 17.8x17.8 см
