Практичен ресурс, който да ви помогне да прекъснете пристрастяващите навици и да излекувате тревожната си мисъл, от най-продавания автор на „Развързване на тревожността“ от „Ню Йорк Таймс“.

Между непрекъснатата неопределеност – политическа, екологична, социална – в света и нашите лични предизвикателства, много от нас живеят в състояние, в което са обхванати от тревога. Когато настъпят тревожни или неприятни усещания, можем да се окажем попаднали в нездравословни модели на мислене и поведение, които се борим да променим – тревожене, стресово хранене, постоянно сърфиране в социалните мрежи, отлагане и други. Но има изход.

В този тефтер към неговата книга „Развързване на тревожността“, която е бестселър на „Ню Йорк Таймс“, психиатърът и невроученият д-р Джъдсън Бруйър показва как можете да изкорените тревожността, използвайки техники, базирани на мозъка, които са достъпни за всеки човек.

Пълен с мощни упражнения и вдъхновяващи идеи за дневник, „Работната тетрадка за развързване на тревожността“ ще ви преведе през научно доказана трислойна програма, насочена към хакване на вашата тревожност и достигане на повече мир и спокойствие в постоянно променящия се свят.

Страници: 176, Размери: 15.3x15.3см