Присъединете се към Джулия Брадбъри, докато пътува по света, за да открие най-добрите здравни и уелнес трикове, които да ви помогнат да поемете контрола върху своето здраве веднъж завинаги. Човешкото тяло е чудо на биологичното инженерство, което постоянно се обновява, а ние винаги сме в търсене на начини да го подобрим, както физически, така и емоционално. Но с толкова много нови здравни тенденции, които набират скорост, как да разберем кое наистина работи?

В Hack Yourself Healthy ТВ водещата и автор Джулия Брадбъри прорязва шума, за да предприеме сериозно пътуване към възстановяване на своето здраве след собствената си диагноза рак на гърдата. Нейното търсене в тази книга е да открие дали може да премине от диагнозата рак към най-добрата си физическа форма и здраве досега. Пътувайки по света, за да изследва различни културни подходи – от Индия до Антарктида, от Корнуол до Йоркшир, Джулия разговаря със световноизвестни експерти и се включва като доброволец в ролята на „краш тест майка“, за да тества най-новото в биохакинга, скрининга и тестовете.

Следвайте я, докато тя се потапя в най-студената криотерапевтична камера в Европа и изследва най-стария медицински систем – Аюрведа в Хималаите. Въз основа на изследвания, интервюта със световни лидери на мнение и лични експерименти, Джулия предлага практични съвети и достъпни научнообосновани стратегии за оптимизиране на всеки аспект от вашето здраве и благополучие. Тя разкрива защо сауните могат да имат толкова ползи, как захарта влияе на клетъчно ниво, какви видове упражнения трябва да правим всяка седмица (и колко от тях), дали пиенето на алкохол има ползи, кои храни могат да ни помогнат да живеем по-жизнен живот и защо здравето на планетата и човешкото здраве са толкова тясно свързани.

Ще откриете също как да оптимизирате храненето и хормоналното си здраве, да използвате науката за съня и защо бъдещето на медицината е интегративният холистичен подход към човека. Като дългогодишен „проповедник на природата на открито“, Джулия продължава да изследва възстановяващата сила на природата (и дори как тя може да имитира науката). С помощта на този върховен здравен план можете да се присъедините към Джулия в нейното пътуване да „използва най-доброто от останалото“ и да създадете свое собствено трансформативно здравно приключение у дома и сред природата.

Hack Yourself Healthy ще ви покаже, че истинското щастие не е просто да живеете по-дълго – а да живеете по-добре.