Вътрешният свят прилича на сауна; ползите от престоя там са налице, стига да не прекалявате. Напротив, топло ви насърчавам в трудни времена да общувате с хората в реалния свят при всяка възможност. Там се намират повечето отговори на нормалните колебания в психичното ни здраве пред предизвикателствата на живота.

Когато се чувстваш объркан, когато боли, страхуваш се, съмняваш се в себе си, чувстваш вина или угризения, когато трябва да вземеш трудно решение, когато не знаеш какво да правиш... д-р Джули Смит може да ти помогне! В тази изключително полезна книга любимата на милиони читатели психологиня ги съветва как да се справят в трудни ситуации в момента, в който им се случват, а не часове, месеци или години по-късно.

Тя ги учи да овладяват чувствата си и да бъдат присъстващи в настоящето, за да обработят събитието и да изберат как да го посрещнат.

Когато ти е трудно да бъдеш със себе си, управляваш уязвимата си страна и се бориш с вътрешната критика и синдрома на измамника.

Когато ти е трудно да бъдеш с другите, посрещаш предателството и знаеш какво да правиш там, където ти или родителите ти преди сте допускали грешки.

Когато ти е трудно да се примириш с чувствата си, се справяш с самотата, страха и отчаянието.

Когато се изцеляваш от миналото, посрещаш травмата и се учиш как да престанеш да преравяш стари събития.

Когато размишляваш за бъдещето, избягваш да повтаряш същите грешки, оставяш несигурността зад гърба си и намираш своя път.

Тази книга ще ти помогне лесно да оставиш зад гърба си всяка трудна минута и да възвърнеш спокойствието, психическата си сила и позитивното си настроение.