Изпитването на емоции е част от човешкото съществуване. Но когато емоциите станат прекалено интензивни, е лесно да се почувстваме претоварени. В резултат на това много от нас се опитват да потиснат силни емоции като страх, гняв и негодувание, което може да доведе до редица здравословни проблеми, от отслабена имунна система до заболявания на сърцето. От друга страна, прекомерната реакция в горещия момент може да бъде вредна за отношенията.

Емоционален баланс чрез майндфулнес предлага уникална програма, използваща намаляване на стреса чрез майндфулнес (MBSR), която ви помага да подходите към емоциите си без осъждане, да разберете източника на емоциите си и да развиете прошка и доброта както към себе си, така и към другите. Вместо да се опитвате да потискате емоциите или да се избухвате и да вредите на отношенията, ще научите как да постигнете истински, траен емоционален баланс, използвайки тази мощна, базирана на доказателства терапия.

Ако сте уморени от това да бъдете хванати в цикъл на емоционални превратности, който влияе на здравето ви, отношенията ви и качеството ви на живот, тази работна тетрадка ще ви покаже пътя към емоционалния баланс.