Време е да се разделите с токсичния си ум. Имали ли сте някога мисли, които ви дърпат надолу, вместо да ви вдъхновяват? Мисли, които ви карат да се чувствате безнадеждни и заклещени? Вие не сте сами. Много хора се борят с негативни мисли за себе си и за света около тях. Но ако безкрайното ви ровене в такива мисли пречи на живота ви, време е да кажете на токсичния си ум да спре с глупостите.
Време е да се изправите срещу вътрешния си критик. И е време окончателно да изгоните негативните мисли. Написано от психотерапевт и базирано на доказано ефективните практики на съзнателност и когнитивно-поведенческа терапия (КПТ), този ироничен, директен подход в тази саркастична—но все пак пълна с надежда—книга ще ви помогне да „изчезнете“ от живота си негативните мисли, да сложите край на токсичния вътрешен диалог и да започнете да живеете уверено и силно, с цялата позитивност и самоувереност, необходими да постигнете целите си.
С времето негативният вътрешен диалог може да доведе до повече от просто песимистична нагласа към живота. Той може да унищожи самочувствието ви; да повреди взаимоотношенията ви; и да доведе до тревожност, депресия и редица други психични заболявания. Време е да кажете „достатъчно!“ Тази малка книга ще ви даде инструментите—и смелостта—необходими да кажете на токсичния си ум да си ходи завинаги.
